Jangan Resah, 10 Makanan Sehat Ini Bisa Mengatasi Patah Hati yang Anda Rasakan

5. Berry

Semua jenis berry mengandung antioksidan, seperti vitamin C, yang menghambat produksi kortisol.

Depresi dan kecemasan meningkatkan kadar kortisol yang pada saat yang sama menghasilkan stres.

Anda bisa makan stroberi, raspberry, buah kiwi, jeruk, limau dan blackberry setiap minggu.

6. Alpukat

Buah Meksiko bergizi lainnya yang mengandung 25 persen dari dosis asam folat yang direkomendasikan dalam diet.

Di sisi lain, alpukat mencegah produksi homosistein. Asam amino ini mengurangi kadar dopamin dan serotonin dalam sistem saraf.

7. Ikan

Alasan mengapa pil Omega-3 sangat populer adalah karena pil ini menghambat neurotransmiter yang membuat kita sedih, cemas, atau depresi.

Omega-3 bisa ditemukan pada ikan. Baik direbus, dilapisi tepung roti, atau dipanggang, kombinasikan dengan bayam untuk makanan antidepresan yang sempurna.

8. Tomat

Sama seperti alpukat, buah merah ini menghambat kelebihan homosistein dalam organisme.