Jangan Resah, 10 Makanan Sehat Ini Bisa Mengatasi Patah Hati yang Anda Rasakan

Anda bisa membuat saus marinara yang dipadukan dengan spageti atau lasagna.

Jika Anda menggabungkan alpukat, tomat, dan jeruk nipis, kamu akan mendapatkan guacamole yang bisa membantu Anda keluar dari keterpurukan lebih cepat.

9. Nasi merah

Beras kaya akan vitamin B1, B3, dan asam folat. Serat pada nasi akan membantu Anda melawan depresi, karena secara bertahap melepaskan glukosa.

Dengan mengatur kadar glukosa, Anda bisa menghindari kadar gula rendah atau tinggi dan mencegah diabetes.

10. Kacang

Kacang-kacangan adalah sumber penting Omega-3 lainnya, selain ikan.

Konsumsi kacang dalam jumlah sedang membantu sistem peredaran darah.

Kombinasikan kacang, beri, dan bayam untuk salad yang lezat.

Kombinasikan makanan ini, dan kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang kamu cintai.