Jika Anda Merasa Berat Badan Naik di Bulan Puasa, Inilah Alasannya

Berbuka dengan air dan kurma banyak ditemukan di kalangan umat Muslim dan hal ini pun bisa dijelaskan secara sains.

"Kurma cukup tinggi serat dan zat besi yang akan membantu keteraturan pola makan dan tingkat energi," ujar Katherine.

Setelah itu ia merekomendasikan makanan yang banyak mengandung sayuran dengan porsi protein dan karbohidrat yang seimbang.

"Sayuran berprotein tinggi seperti jamur, bayam, zucchini, dan terong membantu mengendalikan porsi karbohidrat di malam hari."

Photo: Makanan dan penganan yang terlalu manis sebaiknya dihindari karena tubuh membutuhkan nutrisi yang lebih baik. (ABC News: Clare Rawlinson)

Makanan yang terlalu berminyak dan mengandung gula tinggi juga harus dihindari saat berbuka puasa.

Ada pula kecenderungan mengkonsumsi gula berlebihan di bulan Ramadan, karena setelah berpuasa kita menganggapnya hanya mengkonsumsi sedikit.

Padahal Katherine mengatakan bisa jadi di bulan-bulan lainnya kita tidak akan mengkonsumsi gula sebanyak di bulan Ramadan.