Kapan Saat Terbaik Anda Minum Air Putih?

3. Jangan minum air setelah makan karena mencairkan cairan pencernaan

Hindari minum air satu jam setelah makan karena ini melemahkan cairan pencernaan Anda.

4. Minum air ketika Anda merasa lapar untuk mencegah ngemil.

Sinyal tubuh untuk kelaparan yang sangat mirip dengan yang untuk haus, jadi hal pertama yang harus Anda lakukan ketika Anda merasa lapar adalah minum air.

5. Minum segelas air ketika Anda merasa lelah

Karena 75 persen dari otak Anda terdiri dari air maka air minum membantu otak berfungsi lebih baik. Minum segelas air jika Anda merasa lelah di tempat kerja atau jika Anda memiliki presentasi besar dan harus fokus.

6. Minum banyak air sebelum dan setelah Anda berolahraga

Sangat penting bahwa Anda terhidrasi ketika Anda berolahraga, karena tubuh Anda membutuhkan air untuk mengangkut nutrisi yang diperlukan untuk otot-otot Anda. Minum banyak air sebelum Anda mulai dan setelah Anda selesai berolahraga. Air juga mencegah kelelahan.