Kapan Waktu Terbaik Sarapan, Makan Siang dan Makan Malam?

- Coba dan menjaga celah 4 jam antara sarapan dan makan siang.

- Makan siang paling lambat pukul 4 sore.

3. Makan malam

- Waktu yang ideal untuk makan malam adalah sebelum pukul 7 malam.

- Anda harus menjaga celah 3 jam antara makan malam dan waktu tidur.

- Makan malam paling lambat pukul 10 malam.

- Makan dekat dengan waktu tidur bisa mengganggu kualitas tidur.(fny/jpnn)