Karbohidrat Terbaik untuk Membantu Anda Membakar Lemak Perut

jpnn.com - Karbohidrat seringkali mendapat reputasi buruk sebagai penyebab kegemukan.

Sehingga banyak orang yang sering menghindari karbohidrat bahkan menghilangkannya demi mendapatkan berat badan ideal.

Padahal, karbohidrat merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi yang paling mudah didapat, membuat Anda tetap berenergi dan bersemangat.

Dan sementara membatasi jenis karbohidrat tertentu, ada karbohidrat yang benar-benar akan membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

Ahli diet, Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, merekomendasikan orang makan lebih banyak serat larut untuk membakar lebih banyak lemak perut.

Serat, yang merupakan karbohidrat, memiliki dua bentuk, yakni tidak larut (insoluble) dan larut (soluble).

Insoluble tidak larut dalam air sehingga mengalir dengan cepat melalui tubuh Anda, sebagian besar masih utuh.

Serat larut, di sisi lain, tidak larut dalam air dan menciptakan zat seperti gel yang bercampur dengan makanan yang dicerna sebagian lainnya di usus kecil Anda.