Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

Kebiasaan Sehari-hari Yang Bisa Meningkatkan Mood Anda

Kamis, 22 Oktober 2015 – 11:48 WIB
Kebiasaan Sehari-hari Yang Bisa Meningkatkan Mood Anda - JPNN.COM
ILUSTRASI. Health

Minum empat atau lebih kaleng manis soda setiap harinya meningkatkan risiko depresi sebesar 30 persen, sementara minum empat cangkir kopi sehari menurunkan risiko depresi sebesar 10 persen, menurut sebuah studi di Plos One 2014.

4. Pertimbangkan suplemen D

Sebuah studi tahun 2012 yang meneliti lebih dari 12.000 orang menemukan bahwa mereka dengan tingkat terendah vitamin D adalah yang paling mungkin menderita depresi. Lakukan tes darah untuk melihat apakah Anda kekurangan vitamin D.

5. Berolahraga secara teratur

Memulai rutinitas kebugaran antara usia 20 tahun dan 40 tahun tiga kali seminggu bisa mengurangi risiko depresi seseorang sebesar 16 persen.(fny/jpnn)

Dalam melakukan aktivitas sehari-hari Anda tentunya tidak lepas dari pengaruh mood. Mood sangat menentukan timbul tenggelamnya semangat dan motivasi

Redaktur & Reporter : Tim Redaksi

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News