Kebiasaan Tidak Sehat Ini, Sebenarnya Baik Untuk Kesehatan Anda

Ada kalanya Anda bisa memanjakan diri. Sebab, memanjakan diri membuat Anda termotivasi, mengurangi stres dan juga membuat bahagia.

3. Stres.

Lebih dari setengah dari orang dewasa yang bekerja di Amerika merasa prihatin dengan stres, yang mereka alami dalam kehidupan. Selama ini, stres dinilai tidak baik untuk kesehatan ataupun berat badan.

Namun, penelitian menunjukkan stres jangka pendek memiliki manfaat bagi kesehatan. Periode singkat stres ini disebut respon fight-or-flight dan bagaimana tubuh kita bereaksi terhadap ancaman langsung atau bahaya.

4. Lemak.

Anda menyukai sepotong keju atau selai kacang Sandwich, tapi mencoba untuk menghindari lemak. Eitss tunggu dulu, lemak adalah teman Anda dan bisa membantu menurunkan berat badan.

Pastikan Anda memaksimalkan lemak yang Anda makan dengan mengonsumsi jenis lemak yang baik. Seperti kelapa, alpukat, mentega, kacang-kacangan, biji-bijian dan buah zaitun. (fny/chi/jpnn)