Kenali 5 Tanda Tulang Mulai Tidak Sehat

Kehilangan tinggi badang sangat umum terjadi seiring bertambahnya usia. Banyak faktor risiko untuk itu. 

Contoh faktor risiko tersebut adalah postur yang buruk dan patah tulang belakang. Postur yang buruk mungkin tidak berarti mengalami pengeroposan tulang, tapi itu dapat menunjukkan melemahnya otot-otot di sekitar tulang belakang.

5. Menurunnya kebugaran tubuh secara keseluruhan

Osteoporosis telah dikaitkan dengan penurunan kebugaran fisik secara keseluruhan, antara lain menurunnya kekuatan otot dan keseimbangan. Jika kebugaran umum Anda menurun, kemungkinan massa tulang juga akan menurun. 

Anda mengalami satu atau lebih tanda tulang tidak sehat di atas? Jangan tunda, segera berkonsultasi dengan dokter spesialis tulang untuk mengevaluasi kesehatan Anda. Untuk mencegah terjadinya pengeroposan tulang, perbanyak konsumsi makanan kaya kalsium dan vitamin D, seperti susu, sayuran kale, telur, serta salmon.

Anda juga bisa memeriksa kesehatan tulang secara rutin untuk mengurangi risiko komplikasi.(HNS/RH/klikdokter)