Kenali Penyebab Anda Lelah Sepanjang Hari

jpnn.com - KURANG tidur bukan satu-satunya biang kerok, yang bisa membuat Anda merasa lelah sepanjang hari. Namun, berbagai hal kecil yang Anda lakukan atau tidak lakukan, juga bisa membuat Anda merasa lelah, baik secara fisik maupun mental.

Berikut beberapa hal yang bisa membuat Anda merasa lelah, seperti dilansir laman India Times, Senin (11/4).

1. Anda mungkin mengalami dehidrasi.

Penting untuk menjaga tubuh Anda tidak mengalami dehidrasi, karena tanpa asupan cairan yang cukup tekanan darah bisa drop. Kekurangan cairan juga bisa memperlambat pasokan oksigen ke otak. Untuk itu minum setidaknya enam sampai delapan gelas air setiap hari.

2. Tiroid.

Hypothyroidism juga bisa menjadi penyebab perasaan lesu. Ini merupakan penyebab umum dari kelelahan.

3. Alkohol.

Bahan kimia dalam alkohol bisa mengganggu siklus tidur Anda dan mencegah Anda bisa tidur dengan nyenyak.