Kesal dengan Sembelit yang Sering Kambuh, 10 Pengobatan Alami Ini Bisa Membantu Anda

Ini dikenal sebagai gandum pecah-pecah dan merupakan sumber magnesium yang hebat juga.

Dipercaya bahwa memasukkan jumlah magnesium yang tepat dalam diet harian Anda adalah salah satu cara alami untuk meredakan sembelit.

Dalia juga merupakan salah satu makanan super penting yang harus dimasukkan oleh manula dalam makanan mereka.

9. Lemak sehat

Makanan yang mengandung lemak sehat sebenarnya penting untuk fungsi dasar tubuh.

Juga, mereka membantu melumasi usus Anda dan membantu menawarkan bantuan sembelit alami.

Anda bisa memasukkan makanan seperti kacang-kacangan, minyak zaitun dan alpukat dalam diet harian karena mereka bertindak sebagai pengobatan rumah alami untuk sembelit.

10. Biji wijen

Biji wijen memiliki komposisi berminyak yang bekerja pada usus dan membantu melembabkannya.

Ini terbukti sangat membantu karena bisa meringankan buang air besar yang kering.