Kesalahan Kesehatan yang Kerap Dilakukan Wanita 40 Tahun

5. Anda tidak mendapatkan cukup tidur.

National Sleep Foundation (NSF) merekomendasikan orang dewasa 25-64 tahun mendapatkan tujuh sampai sembilan jam tidur per malam, meskipun beberapa orang perlu waktu enam atau sebanyak 10 jam setiap malam.

Untuk membantu memperbaiki tidur, NSF merekomendasikan menempel jadwal tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan pada akhir pekan.

Jadwal tidur membantu mengatur jam tubuh Anda.(fny/chi/jpnn)