Ketahui 10 Manfaat Bit untuk Kesehatan

Bit benar-benar makanan otak, menurut penelitian yang diterbitkan dalam The Journals of Gerontology. Para peneliti menemukan bahwa senyawa yang memberikan bit warna ungu mencolok mereka, yang dikenal sebagai betanin, sebenarnya berinteraksi dengan plak di otak mereka dengan penyakit Alzheimer, mengganggu beberapa efek berbahaya plak di otak.

3. Membantu Meringankan Palpitasi Jantung

Bit/beet adalah salah satu sumber makanan terbaik dari kalium mineral. Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur detak jantung dan sinyal saraf. Sayangnya, karena tingginya jumlah sodium dalam makanan dan fakta bahwa natrium menggantikan kalium, hal ini menjadi salah satu kekurangan gizi yang paling umum di Amerika, dengan beberapa perkiraan sekitar 98 persen dari populasi mengalami defisiensi. Mengatasi kekurangan ini bisa membantu mengurangi palpitasi jantung.

4. Peningkatan kekebalan tubuh

Karena bit adalah sumber seng yang baik, mereka memastikan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Seng adalah salah satu nutrisi utama yang dibutuhkan untuk memastikan sistem kekebalan tubuh yang kuat dan sehat mampu melawan infeksi, superbug atau bahkan flu jahat yang terjadi.

5. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Sebelum Anda panik tentang tekanan darah tinggi, Anda mungkin ingin mencoba bit. Itu karena penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal medis Nitric Oxide menemukan bahwa mengonsumsi lebih banyak nitrat sangat membantu dalam perawatan hipertensi. Dan bit ternyata menjadi sumber yang baik dari nitrat yang terjadi secara alami, yang diubah dalam tubuh Anda menjadi nitrit oksida — senyawa yang meningkatkan tekanan darah. Penelitian lain yang diterbitkan dalam Journal of Human Hypertension menemukan bahwa jus bit mentah lebih efektif daripada bit yang dimasak, meskipun keduanya bermanfaat.

6. Meningkatkan Kapasitas Latihan Pada Pasien Gagal Jantung