Ketahui 5 Manfaat Mengonsumsi Jahe

2. Meringankan nyeri sendi.

Ada beberapa bukti bahwa jahe bisa membantu mengurangi nyeri sendi dan peradangan pada penderita arthritis.

Itu karena jahe mengandung gingerol, zat anti-inflamasi kuat yang bisa menghambat pembentukan sitokin inflamasi.

Dalam studi yang diterbitkan di Arthritis & Rheumatology, ekstrak jahe bisa mengurangi gejala osteoartritis lutut.

3. Mengatasi nyeri otot.

Penelitian telah menemukan bahwa jahe, yang bertindak sebagai pereda nyeri alami dan anti-inflamasi bisa meringankan nyeri otot pasca-latihan/olahraga.

Dalam studi yang dipublikasikan di The Journal of Pain, peserta yang mengonsumsi dua gram jahe sehari (1 sendok makan jahe segar parut atau 3/4 sendok teh bubuk jahe) mengalami penurunan 25 persen dari nyeri otot akibat olahraga 24 jam setelahnya dibandingkan dengan plasebo.

4. Mengatasi perut kembung.