Ketahui 5 Penyebab Ketombe yang Tidak Anda Duga

4. Ada yang salah dengan pola makan Anda

Salah satu penyebab ketombe yang tidak ada hubungannya dengan jenis kulit kepala atau kebiasaan tertentu adalah pola makan Anda. Ingat, kesehatan rambut dan kulit kepala juga dipengaruhi nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi.

"Diet tinggi lemak jenuh menyebabkan kelenjar sebaceous (kelenjar mikroskopik pada kulit yang merembeskan bahan berminyak atau berlilin) menghasilkan lebih banyak minyak, yang membuat ketombe semakin parah," kata dokter kulit Beverly Hills Stuart H. Kaplan, MD, kepada Everyday Health.

Jika Anda punya masalah ketombe, cobalah untuk memperbanyak konsumsi asam lemak tak jenuh tunggal yang lebih sehat. Beverly juga menganjurkan Anda untuk mengonsumsi alpukat dan kacang-kacangan, serta menggunakan minyak zaitun untuk memasak atau menambahkannya ke masakan Anda.

Di sisi lain, kekurangan vitamin B kompleks juga dapat memperburuk gejala. Ini karena vitamin B mengandung biotin, nutrisi yang membentuk dasar sel-sel rambut. Makanan yang kaya vitamin B adalah oatmeal, nasi, telur, dan pisang.

5. Waspadai penggunaan pomade

Pomade, minyak rambut yang kental, berpotensi memperburuk ketombe. Kurangilah penggunaanya pomade dan produk penataan rambut lainnya seperti hair spray, gel, wax, mousse, dan lain-lain.