Konsumsi 10 Herbal Alami Ini, Tekanan Darah Tinggi Anda Langsung Ambrol

8. Biji Seledri

Para peneliti menjelaskan bahwa senyawa dalam ekstrak biji seledri bisa membantu menurunkan tekanan darah dengan bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami.

Selain itu, biji seledri merupakan sumber serat makanan yang baik, yang telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah.

9. Bawang Putih

Secara khusus, bawang putih mengandung senyawa belerang, seperti allicin untuk membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan pembuluh darah.

Secara kolektif, faktor ini bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Sebuah tinjauan dari 12 penelitian yang lebih dari 550 orang dengan tekanan darah tinggi menemukan bahwa mengonsumsi bawang putih bisa mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik dengan rata-rata 8,3 mmHg dan 5,5 mmHg.

Pengurangan tersebut mirip dengan efek obat tekanan darah.

Sebuah studi 24 minggu pada 30 orang menemukan sekitar 600-1.500 mg ekstrak bawang putih sama efektifnya dalam menurunkan tekanan darah seperti obat Atenolol.

10. Thyme

Thyme yaitu ramuan beraroma dengan banyak senyawa sehat, salah satunya terdapat asam rosmarinic.