Ladies, 4 Tips Mudah ini Mampu Membakar Lemak Tanpa Latihan

Makanan tinggi protein, seperti telur dan susu tanpa lemak mampu meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak. Standar untuk menurunkan berat badan, yakni protein membutuhkan banyak kalori untuk mencerna.

Termasuk kacang-kacangan, yogurt Yunani, susu, telur, unggas dan ikan.

Kemudian serat, karbohidrat khusus ini membantu menstabilkan gula darah Anda. Cari serat dalam kacang-kacangan, buah, sayuran dan biji-bijian.

Zat besi, Anda akan membutuhkan makanan yang kaya zat besi, bahkan jika Anda tidak bekerja. Zat besi membantu membawa oksigen ke jaringan tubuh, yang merupakan kunci untuk menjaga metabolisme Anda. Dapatkan zat besi dari daging merah, bayam dan kacang-kacangan.

3. Lebih aktif sepanjang hari.

Menjadi aktif tidak berarti berkeringat saat Anda keluar dari gym. Anda mungkin akan terkejut berapa banyak kalori yang bisa Anda bakar hanya melalui kegiatan rutin yang Anda lakukan sehari-hari.

Jika berat badan Anda 75 kg, misalnya, Anda akan membakar senilai 170 kalori lemak dengan menghabiskan 30 menit berkebun dan 150 kalori dalam setengah jam saat bermain dengan anak-anak Anda. Bahkan, tidur dan menonton TV mampu membakar sekitar 25 kalori per setengah jam.

4. Mempertimbangkan mengambil kelas yoga.