Ladies, Ingin Berat Badan Tidak Naik Setelah Lebaran, 5 Trik Ini Bisa Membantu

Anda juga bisa mengikuti rutinitas 'berjalan sambil berbicara' agar tetap aktif sepanjang hari.

Setelah itu, Anda bisa secara bertahap memasukkan latihan kardio seperti lari dan lompat tali dalam rutinitas kamu.

5. Pantau siklus tidur Anda

Selain bekerja dari jarak jauh, bangun pagi-pagi selama bulan Ramadhan mungkin telah membuat siklus tidur Anda benar-benar keluar jalur.

Tidak banyak orang yang mengetahui hal ini, tetapi jika Anda tidak tidur nyenyak dan merasa kurang tidur sepanjang hari, itu juga bisa memengaruhi perjalanan penurunan berat badan kamu.

Berbagai penelitian telah mengaitkan kebiasaan tidur yang buruk dengan peningkatan obesitas pada anak-anak dan orang dewasa.

Jadi, pastikan Anda tidur tepat waktu setiap malam dan matikan perangkat elektronik kamu satu jam sebelum tidur.(fny/jpnn)