Ladies, ini 6 Cara Mengencangkan Payudara

Meski begitu, untuk berolahraga, Anda harus memilih bra yang benar-benar tepat. Sports bra dengan penyangga yang memadai bisa mengurangi pergerakan payudara. Satu studi menunjukkan bahwa pergerakan payudara saat olahraga menyebabkan peregangan dan kendur, walaupun butuh lebih banyak penelitian untuk membuktikannya.

3. Tidak merokok, atau berhenti merokok.

Tak hanya mengurangi aliran darah dan oksigen ke kulit, merokok juga dapat merusak kolagen dan elastin sehingga menyebabkan kerutan dini dan kekenduran, termasuk pada payudara. Jika Anda termasuk perokok aktif, mulailah berpikir ulang untuk berhenti merokok demi kesehatan dan kecantikan payudara Anda.

4. Latih otot pektoral.

Meskipun tidak ada otot di payudara, Anda bisa melatih otot-otot di bawahnya yang disebut otot pektoral. Mungkin ini tidak akan memengaruhi bentuk payudara, tetapi setidaknya akan membuatnya sedikit lebih terangkat.

Salah satu jenis latihan yang dapat Anda coba adalah push-up. Seimbangkan juga dengan latihan yang berfokus pada punggung dan bahu. Memiliki punggung dan bahu yang kuat dapat memperbaiki postur tubuh, sehingga payudara tampak lebih terangkat.

5. Konsumsi makanan bergizi.

Pepatah mengatakan bahwa Anda adalah apa yang Anda makan. Asupan makanan sehari-hari Anda sangat dapat memengaruhi tampilan kulit. Beberapa makanan dapat menyebabkan kulit mengalami break-out, gatal dan kering, serta tampak kusam.