Ladies, Ini 7 Minuman yang Aman Anda Konsumsi Saat Haid

Senyawa yang ditemukan dalam teh bunga ini (glisin dan hipurat) telah dikaitkan dengan meredakan kejang otot.

Ini membantu otot-otot rahim rileks, sehingga mengurangi kram dan ketegangan.

Teh kamomil juga memiliki efek antiinflamasi pada tubuh, sehingga membantu mengurangi rasa sakit.

Rasa manis yang lembut dari teh ini menjadikannya minuman yang sangat menenangkan, cocok untuk bersantai sambil menonton film di penghujung hari.

7. Smoothie hijau

Buah-buahan dan sayuran hijau selalu baik untuk Anda, tetapi bahkan lebih baik lagi saat kamu sedang menstruasi.

Minum smoothie hijau segar yang lezat di awal hari atau bahkan sebagai camilan akan memberikan tambahan nutrisi yang sangat besar yang membantu memerangi penyakit terkait menstruasi.

Sayuran berdaun gelap seperti bayam dan kangkung mengandung zat besi dan magnesium, sedangkan kiwi dan pisang kaya akan antioksidan, seng, dan serat.

Cukup campurkan pisang beku atau segar dengan beberapa sayuran hijau, kiwi, es, jus lemon, madu, dan susu pilihan Anda.