Lakukan Kebiasaan Ini Agar Tak Mudah Lelah Sepulang Kerja

jpnn.com, JAKARTA - Ritme kerja yang melebihi 8 jam mengakibatkan waktu istirahat berkurang.

Hal ini menyebabkan tubuh semakin lelah dan daya tahannya melemah. Akibatnya, bisa dengan mudah terserang penyakit.

Seperti dilansir Mensheath, kebanyakan pria sering merasakan lelah dan mengalami gangguan kesehatan setelah delapan jam bekerja, seperti sakit otot, sakit kepala bahkan mudah lupa.

Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan pada saat jam kerja untuk meningkatkan energi dan menjaga kesehatan.

Latihan di Pagi Hari

Sebelum memulai berkerja di pagi hari, pastikan untuk menyempatkan olah raga ringan seperti jogging, atau bersepeda.

Sebuah studi Universitas Georgia menyatakan bahwa menggunakan 20 menit latihan dengan intensitas rendah dapat mengurangi gejala kelelahan sebesar 65 persen.

Banyak Suplai Mineral