Lakukan Latihan Ini Bikin Pria Ketagihan, Dijamin Makin Panas di Atas Ranjang!

Angkat kaki kiri Anda dari lantai dan tekuk lutut sehingga kaki Anda membentuk sudut 90 derajat.

Tekuk kaki kanan Anda dan bawa pergelangan kaki kanan untuk beristirahat di paha kiri.

Jangkau melalui kaki Anda untuk meraih bagian belakang paha kiri, tarik sampai Anda merasakan peregangan.

Hal yang harus diingat, tidak ada rutinitas tunggal yang menjamin perfoma di ranjang lebih baik, tetapi olahraga akan membantu!

aktivitas di ranjang sangat tergantung pada denyut jantung, tekanan darah, laju pernapasan, dan kontraksi otot.

Jadi pikirkan tentang otot mana yang Anda gunakan saat di tempat tidur dan temukan rutinitas yang membuat bagian tubuh siap untuk sesi latihan yang bagus — di gym dan kamar tidur. Selamat mencoba! (mcr13/jpnn)