Langkah Sederhana Menghentikan Kecanduan Pemanis Buatan

jpnn.com, JAKARTA - Memotong pemanis buatan benar-benar bisa membantu Anda menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan yang optimal.

Makanan umum, seperti bar granola, yogurt, saus salad, saus tomat dan bahkan beberapa roti mengandung pemanis buatan yang tersembunyi.

Berikut beberapa strategi berguna yang bisa Anda gunakan, seperti dilansir laman Care2, Selasa (19/6).

1. Konsumsi buah-buahan

Mengganti pemanis buatan dengan buah-buahan manis bisa membantu mengekang keinginan Anda.

Gula dalam buah-buahan tidak akan semanis gula tambahan tetapi bisa memuaskan gigi manis Anda.

Buah juga mengandung serat, yang mengendalikan rasa lapar, menurut penelitian. Buah-buahan juga akan memberi Anda antioksidan, vitamin dan mineral.

2. Gunakan gula alami (dalam jumlah sedang)