Lima Vitamin ini Baik Ditambahkan Dalam Diet Anda

2. Vitamin C.

Vitamin C membantu metabolisme protein, memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh dan merupakan antioksidan fisiologis penting. Vitamin C membantu dalam penyembuhan luka juga.

Tidak cukup asupan vitamin C bisa menyebabkan penyakit kudis yang ditandai dengan kelelahan, lemah jaringan ikat luas dan kapiler yang rapuh.

Selain itu, vitamin C bisa membantu dalam pencegahan dan pengobatan kanker, penyakit jantung, degenerasi makula, katarak dan flu biasa.

Ketika berpikir tentang vitamin C, Anda mungkin mengasosiasikannya dengan jus jeruk dan sumber jeruk lainnya.

Buah jeruk, tomat dan kentang merupakan kontributor terbaik dari vitamin C untuk diet.

Sumber tambahan termasuk paprika merah dan hijau, buah kiwi, brokoli, stroberi, kubis Brussel dan melon.

4. Vitamin E.