Lima Vitamin ini Baik Ditambahkan Dalam Diet Anda

Vitamin E, yang menggambarkan sekelompok kolektif senyawa yang larut dalam lemak, juga mengandung sifat antioksidan penting. Antioksidan membantu melindungi jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Hal ini penting karena radikal bebas bisa membahayakan sel-sel, jaringan dan organ dan mungkin berkontribusi terhadap perkembangan penyakit kardiovaskular dan kanker.

Sumber terbaik vitamin E adalah kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak nabati serta sayuran berdaun hijau dan sereal.

5. Vitamin K.

Vitamin K mengacu pada keluarga senyawa yang membentuk vitamin yang larut dalam lemak. Termasuk dalam senyawa ini adalah phylloquinone (vitamin K1) dan serangkaian menaquinones (vitamin K2).

Vitamin K memainkan peran penting dalam tubuh. Vitamin K sangat penting dalam pembekuan darah dan kesehatan tulang.(fny/chi/jpnn)