Makanan dan Minuman Ini Bisa Sebabkan Perut Kembung

5. Popcorn.

Siapa sangka popcorn bisa menyebabkan perut kembung karena volumenya.

“Sekali penyajian sama dengan 3-4 cangkir atau sama dengan ukuran 3-4 bola tenis. Porsi tersebut hanya berisi karbohidrat yang jumlahnya sama dengan selembar roti tawar, namun akan memakan lebih banyak tempat di perut Anda. Hasilnya, perut menjadi kembung untuk sementara,” tutur Cynthia menerangkan.

6. Seporsi besar salad.

Seperti popcorn, seporsi besar salad akan memakan lebih banyak tempat di perut Anda, dan otomatis membuat perut menggembung. Masalah lainnya adalah beberapa sayuran termasuk dalam kelompok makanan FODMAP, seperti kol, jamur, dan bawang. Lagi-lagi, jika Anda memiliki IBS, hati-hati dengan porsi salad plus jenis sayuran dalam salad Anda.

Meski beberapa jenis makanan—termasuk makanan sehat bisa berpotensi membuat perut kembung, namun tidak berarti Anda harus berhenti mengonsumsinya. Anda tetap bisa mengonsumsinya, namun jangan berlebihan. Tapi jika Anda merasakan perut kembung mulai mengganggu kesehatan, segera periksa ke dokter.(RVS/klikdokter)