Makanan Diet yang Justru Bisa Menaikkan Berat Badan

Jangan heran jika merasa lapar setengah jam setelah Anda mengonsumsinya, karena mereka tidak menawarkan gizi yang cukup.

Karbohidrat sederhana ideal untuk Anda konsumsi sebelum latihan atau olahraga karena memberikan Anda bahan bakar.

Jika Anda makan banyak karbohidrat sederhana sepanjang hari tanpa membakar mereka, maka itu adalah resep untuk kenaikan berat badan.

5. Smoothies

Ketika Anda membuat smoothie, terutama dari buah-buahan seperti mangga, nanas, pisang dan apel, memang akan terasa lezat, tetapi Anda akan merasa lapar cukup cepat karena tidak mengandung protein atau lemak sehat yang akan membuat Anda kenyang.(fny/chi/jpnn)