Makanan Ini Bisa Bikin Kulit Makin Berseri

3. Minyak zaitun.

Sebuah studi baru-baru ini meneliti pada diet lebih dari 1.250 perempuan. Bahwa wanita yang mengonsumsi minyak zaitun lebih (lebih dari dua sendok teh per hari) menunjukkan tanda-tanda 31 persen lebih sedikit mengalami penuaan, daripada wanita yang jarang mengonsumsi minyak zaitun (hanya sekitar satu sendok teh per hari).

4. Seeds.

Biji-bijian merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin E, yang menurut penelitian ditemukan dalam Experimental Dermatology. Kandungan itu sangat penting untuk mencegah jerawat, karena kemampuannya meningkatkan kekebalan dan melawan peradangan, yang menyebabkan jerawat bandel.

5. Deep Orange-Colored Produce.

Beta-karoten adalah prekursor (provitamin) vitamin A yang sangat penting untuk pertumbuhan sel kulit baru untuk memastikan kulit Anda tetap lembut dan halus. Dapatkan beta karoten ini dari labu, ubi jalar, wortel, butternut squash, melon, aprikot kering dan paprika merah.

6. Tomat.

Lycopene dalam tomat telah terbukti memberikan perlindungan terhadap sunburns. Memilih tomat dimasak, seperti saus tomat, pasta tomat atau tomat potong dadu kalengan karena mengandung lebih lycopene dari tomat segar.