Makanan Ini Bisa Mempercepat Proses Penuaan

Bahkan, penelitian telah menunjukkan bahwa efek ini biasanya dimulai pada sekitar usia 35 tahun, dan meningkat dengan cepat setelah itu. Meskipun Anda tidak bisa menghentikan proses glikasi sama sekali, makan lebih sedikit makanan manis akan mengurangi jumlah molekul gula yang tinggi di tubuh Anda, sehingga memperlambat proses ini.

Tapi jangan khawatir, Anda bisa mengurangi efek peradangan dan glikasi pada kulit dengan membuat perubahan kecil. Anda bisa membalikkan tanda-tanda penuaan dengan berbagai strategi seperti makan makanan yang sehat dan kaya antioksidan.

Lengkapi dapur Anda dengan sayuran, buah-buahan, cokelat hitam dan lemak sehat (alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan) karena mereka akan memberi makan kulit Anda dari dalam ke luar. Meskipun tidak mungkin melewatkan semua bentuk gula dan karbohidrat, ada beberapa yang perlu kita hindari.

Mulailah dengan menghindari gula olahan dan gula halus dan batasi karbohidrat Anda menjadi gandum utuh, dan berhenti minum soda - itu adalah hal terburuk bagi kulit. Periksa label makanan, terutama versi rendah lemak, untuk sukrosa dan sirup jagung fruktosa tinggi, yang ditemukan dalam kerupuk, yogurt, kue, kue, saus tomat, dan saus salad.

Untungnya, ada beberapa hal yang bisa Anda tambahkan untuk mengatasi hal ini. Mengaplikasikan serum vitamin C dan vitamin E setiap pagi dan pelembab retinol setiap malam pada kulit adalah langkah pertama yang baik. Anda juga bisa memicu pertumbuhan kolagen dengan terapi laser. Melakukan langkah kecil ini setiap hari bisa sangat membantu dalam mengurangi tanda-tanda awal penuaan.(fny/jpnn)