Makanan Sehat ini Bisa Buat Anda Gemuk Loh

Quinoa memiliki jumlah kalori yang sama, seperti kebanyakan pasta biasa.

Namun, manfaat tambahan quinoa adalah mereka lebih kaya nutrisi, mengandung semua asam amino esensial yang otot-otot kita butuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan.

Quinoa juga mengandung hampir dua kali lebih banyak serat seperti biji-bijian lainnya.

Padahal tanpa memandang status superfood, total kalori masuk dan kalori keluar penting untuk menurunkan berat badan yang tidak diinginkan.

3. Pasta berbasis kacang.

Pasta berbasis miju memang kaya nutrisi, namun hanya karena mereka berbasis tanaman dan padat nutrisi, tidak berarti Anda bisa makan dengan sembrono.

4. Alpukat.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Nutrition Journal menemukan, bahwa makan setengah dari buah alpukat saat makan siang bisa menurunkan rasa lapar pada jam-jam berikutnya.