Makanan Tinggi Serat Bantu Kurangi Risiko Kanker Payudara

Sebagai camilan renyah atau topping, setiap gigitan memberikan dorongan protein, serat dan omega3. Para peneliti mengatakan kenari dapat membantu mengurangi ukuran tumor karena sifat anti-inflamasi. Satu cangkir kenari mengandung lima gram serat.

3. Brokoli

Sayuran cruciferous ini dapat mengurangi jumlah sel-sel kanker payudara karena mengandung Sulforaphane yang membantu melawan kanker dan dapat mencapai jaringan kanker payudara dalam waktu sekitar satu jam. .

4. Gandum

Gandu, mengandung dedak, komponen kaya serat. Dedak gandum dari biji-bijian juga dapat mempercepat metabolisme estrogen, hormon yang berhubungan dengan risiko kanker payudara.

5. Delima

Dipenuhi dengan sifat melawan kanker, delima menawarkan enam gram serat per cangkir dan berisi lebih dari 100 jenis fitonutrien, bahan kimia alami dengan banyak manfaat kesehatan. Jus buah delima khususnya telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara dan juga mencegah proses metastasis.(fny/jpnn)