Makanan yang Mengandung Asam Folat Tinggi

Mereka kaya akan antioksidan dan elemen detoksifikasi. Satu cangkir bit bisa menutupi 34 persen dari kebutuhan harian Anda untuk asam folat.

5. Jeruk

Buah jeruk kaya akan asam folat. Jeruk, pepaya, pisang, anggur, stroberi kaya akan kandungan asam folat.

6. Okra

Okra sangat bagus untuk pencernaan dan menghilangkan racun dalam tubuh. Hanya secangkir mengandung 37 microrams asam folat.

7. Jagung

Jagung kaya folat dan hanya secangkir jagung rebus mencakup 20 persen dari kebutuhan harian asam folat Anda.(fny/jpnn)