Masih Kurang? Ini 10 Manfaat Olah Raga Bagi Kesehatan

Olahraga ringan bisa memberikan perlindungan antioksidan dan meningkatkan aliran darah yang melindungi kulit Anda dan menunda tanda-tanda penuaan.

7. Olahraga secara teratur membantu kesehatan otak dan memori

Olahraga teratur meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu kesehatan otak serta memori. Di antara orang dewasa yang lebih tua, olahraga secara teratur membantu melindungi fungsi mental mereka.

8. Olahraga secara teratur membantu dengan relaksasi dan kualitas tidur

Aktivitas fisik secara teratur, terlepas dari apakah itu adalah aerobik atau kombinasi aerobik bisa membantu Anda tidur lebih baik dan merasa lebih berenergi sepanjang hari.

9. Olahraga secara teratur mengurangi rasa sakit

Olahraga secara teratur memiliki efek menguntungkan pada rasa sakit yang terkait dengan berbagai kondisi. Olahraga secara teratur juga bisa meningkatkan toleransi rasa sakit.

10. Olahraga secara teratur mempromosikan kehidupan seks yang lebih baik