Mau Berat Badan Turun? Jangan Salah Pilih Menu Sarapan

Menurut dr. Karin Wiradarma dari KlikDokter, sarapan sangat berpengaruh bagi kesehatan Anda. Berikut manfaat dari sarapan:

1. Tambahan energi

Anda mungkin sering mengalami badan lemas dan sulit berkonsentrasi? Dalam hal ini, mungkin Anda kekurangan energi. Pada kondisi inilah sarapan dibutuhkan. Dengan sarapan, Anda bisa mendapatkan energi yang cukup untuk beraktivitas seharian tanpa takut lemas.

2. Menjaga dan menurunkan berat badan

Ternyata, mereka yang rutin sarapan dapat menjaga berat badan tetap seimbang dengan lebih baik. Karena saat perut sudah terisi, Anda pun jadi tidak kalap ketika makan siang tiba.

Fakta menariknya, tidak hanya menjaga berat badan tetap stabil, sebanyak 80 persen orang yang sarapan lebih berhasil menurunkan berat badannya ketimbang mereka yang jarang sarapan. Tidak tanggung-tanggung, kelebihan berat badan yang berhasil dibuang mencapai 15 kg.

3. Mencegah diabetes

Dikatakan oleh dr. Karin, sarapan rutin bisa menyeimbangkan kadar gula darah dan mencegah resistensi insulin, yang merupakan dasar terjadinya penyakit kencing manis atau diabetes.