Mau Cegah Kanker? Coba Cara-Cara Ini

Ada tujuh makanan yang bisa melawan kanker. Yakni delima, kunyit, teh hijau, brokoli, kacang-kacangan yang kaya kandungan selenium, serta makan makanan kaya quercetin seperti caper dan bawang.

Selain itu ada makanan yang harus dihindari. Pertama adalah produk susu untuk mengurangi risiko kanker prostat.

Kedua, penting untuk membatasi atau menghindari alkohol untuk mengurangi risiko kanker mulut, faring, laring, esofagus, usus besar, rektum dan payudara. Ketiga, menghindari daging merah dan olahan untuk mengurangi risiko kanker usus besar dan rektum.

Keempat, menghindari daging panggang dan goreng untuk mengurangi risiko kanker usus besar, rektum, payudara, prostat, ginjal dan pankreas.

Kelima, khusus kaum perempuan harus mengonsumsi produk kedelai pada masa remaja untuk mengurangi risiko kanker payudara.

2. Berat Badan
Kelebihan berat badan dan lemak perut biasanya terkait dengan kanker usus besar, esofagus, ginjal, pankreas, rahim dan payudara (pada wanita pasca-menopause).

3. Tingkat Aktivitas
Menurut National Cancer Institute, olahraga teratur telah dikaitkan dalam berbagai studi untuk mengurangi risiko beberapa jenis kanker seperti kanker usus besar, payudara, endometrium, paru-paru dan prostat. Sedangkan menurut American Cancer Society (ACS), berjalan selama setengah jam sehari sudah cukup untuk membantu mencegah kanker muncul.

4. Paparan Sinar Matahari
Sangat penting untuk memakai tabir surya bahkan pada saat hari mendung untuk mencegah melanoma (kanker kulit).