Mau Tingkatkan Daya Tahan Tubuh? Coba 10 Makanan ini

jpnn.com - jpnn.com - Cuaca tak menentu seringkali membuat daya tahan tubuh menurun dan mudah terserang penyakit.

Suplemen atau vitamin memang bisa menjadi solusi instan untuk memperkuat sistem imun tubuh, tapi ada cara lain yang lebih aman dan alami.

Beberapa jenis makanan ini terbukti mampu meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan nutrisinya.

Berikut makanan yang wajib Anda konsumsi setiap hari di tengah cuaca ekstrem, seperti dilansir laman Care2, Kamis (26/1).

1. Labu.

Labu mengandung campuran yang baik dari vitamin A bersama dengan serat larut, folat, mangan dan riboflavin untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

2. Bayam.

Secangkir bayam dimasak menyediakan 5 persen dari kebutuhan seng harian Anda. Bayam juga mengandung 377 persen vitamin A, 29 persen vitamin C dan 19 persen vitamin E.