Mengangkat Beban Bisa Membantu Menurunkan Lemak Berbahaya di Sekitar Jantung?

Kedua kelompok latihan lebih baik dalam VO2 max mereka, sementara hanya kelompok pelatihan resistensi yang meningkatkan kekuatan mereka.

Mereka yang berada dalam kelompok pelatihan daya tahan dan resistensi juga secara signifikan mengurangi jaringan lemak epikardial masing-masing sebesar 32 persen dan 24 persen.

Adapun lemak perikardial? Peserta dalam kelompok pelatihan ketahanan melihat pengurangan 32 persen lemak jantung semacam itu.

"Sementara temuan itu tampak menarik, masih terlalu dini untuk mengubah penelitian menjadi pedoman klinis tertentu," kata penulis studi utama Regitse Højgaard Christensen, M.D., Ph.D (c) dari Rumah Sakit Universitas Kopenhage, seperti dilansir laman MSN, Senin (19/8).

Tetapi, Christense menambahkan, penelitian ini menarik karena memberikan bukti baru bahwa jenis latihan yang berbeda bisa memengaruhi jaringan lemak jantung dengan cara yang berbeda, terutama tanpa perubahan diet yang dilakukan pada saat yang sama.

Pengurangan kedua jenis lemak jantung terlihat dengan latihan resistensi tetapi tidak dengan latihan ketahanan adalah kejutan.

Satu penjelasan mungkin bahwa pelatihan ketahanan merangsang lebih banyak massa otot dan meningkatkan metabolisme basal, atau jumlah kalori yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh Anda berfungsi saat istirahat, dan lebih banyak otot maka berarti lebih banyak pembakaran kalori untuk waktu yang lama setelah berolahraga.

Mungkin ini bisa bertindak sebagai semacam pembakar lemak jantung.