Mengapa Resolusi Tahun Baru Sulit Dicapai

Kebanyakan dari kita pun tidak berpikir soal tujuan yang dibuat, apakah tujuan tersebut tepat atau tidak.

Penelitian menunjukkan tujuan akan lebih mudah tercapai jika lebih spesifik dan realistis. Jadi jika membuat resolusi untuk lebih sehat atau menurunkan berat badan terdengar seperti tujuan hidup yang mengagumkan, tetapi kita cenderung tidak dapat mencapai tujuan yang terlalu umum seperti ini.

Kemudian akan ada hal-hal yang di luar tubuh Anda, termasuk dari lingkaran sosial, yang dapat mempengaruhi kemampuan kita untuk melakukan perubahan.

Misalnya, jika Anda ingin punya tubuh yang lebih sehat, tetapi lingkungan sekitar seperti keluarga dan teman-teman lebih menikmati makan-makan ketimbang berada di pusat kebugaran. Ini dapat mempersulit memfokuskan diri Anda untuk mengubah kebiasaan lama.

Tapi bukan berati tidak mungkin. Sudah banyak orang yang melakukan perubahan. Ada yang berhenti merokok, menurunkan berat badan, belajar bahasa baru.

Telah banyak hasil-hasil penelitian yang menunjukkan apa yang dapat dilakukan untuk membuat perubahan besar. Kini ada banyak sejumlah strategi dan alat-alat yang dapat membantu kita menetapkan tujuan.