Mengenali Waktu Tidur Anak Berdasarkan Usia

-Usia sekolah (enam sampai 13 tahun ): 9 sampai 11 jam.

-Teens (14 sampai 17 tahun): 8 sampai 10 jam.

Saat menentukan waktu yang tepat bagi anak Anda untuk tidur, penting untuk bekerja mundur dari saat anak Anda terbangun.

Jadi, misalnya, anak berusia lima tahun yang berangkat sekolah jam 8:00 pagi dan membutuhkan sekitar satu jam untuk bersiap-siap dan sarapan pagi bisa berfungsi paling baik saat tidur pukul 20.00 atau 21.00 WIB dan bangun tidur jam 7:00 pagi.(fny/jpnn)