Minum Soda Bisa Melukai Kesehatan Jantung?

Minuman diet dan jus buah 100 persen tidak berpengaruh.

"Studi ini memberi kita waktu untuk mempertimbangkan apa yang kita masukkan ke dalam makanan dan minuman kita setiap hari, terutama seiring bertambahnya usia," kata penulis studi, Nicola McKeown, Ph.D., ahli epidemiologi gizi di Pusat Penelitian Gizi Manusia Jean Mayer USDA tentang Penuaan di Universitas Tufts.

"Sementara para ilmuwan tidak sepenuhnya memahami bagaimana minuman yang dimaniskan dengan gula bisa memengaruhi risiko penyakit jantung, penelitian pada manusia dan hewan menemukan beberapa kemungkinan," kata McKeown.

"Bayangkan sebuah jalur perakitan di tubuh Anda yang menciptakan trigliserida. Gula adalah salah satu bahan baku yang digunakan tubuh Anda untuk membuatnya, dan memakannya terlalu banyak bisa meningkatkan mesin penghasil trigliserida tubuh," tambah McKeown.

Semakin banyak minuman manis yang Anda konsumsi, maka semakin buruk potensi dampaknya terhadap kesehatan Anda.

Studi lain telah menemukan bahwa minuman manis meningkatkan risiko kelebihan berat badan dan mengembangkan diabetes tipe 2. Tetapi jus buah dan minuman diet mungkin bukan pengganti yang baik.

Meskipun minuman ini tidak memiliki efek negatif yang konsisten dalam penelitian ini, ada kemungkinan bahwa ini karena orang yang meminumnya mungkin memiliki gaya hidup yang lebih sehat secara keseluruhan.

Selain itu, meskipun jus buah lebih sehat daripada minuman yang dimaniskan dengan gula, kekurangan serat berarti tubuh Anda menyerap gula alami lebih cepat, yang mungkin memiliki efek negatif pada kadar gula darah.