Nih Caranya Agar Lutut Kuat dan Sehat

5. Minum lebih banyak air

Semua lutut mengandung tulang rawan, jaringan spons lembut pada garis ujung sendi dan memungkinkan gerakan bebas tanpa rasa sakit seperti saat kita berjalan atau berlari.

Tulang rawan sebagian besar terdiri dari air. Tapi semakin tua seseorang maka semakin rendah kadar air mereka yang mengakibatkan tulang rawan menjadi tidak sehat dan mempercepat perkembangan penyakit sendi degeneratif.

Jadi, pastikan Anda minum air. Minum segelas air sebelum dan setelah makan juga membantu mengontrol nafsu makan Anda.

6. Glukosamin dan kunyit

National Institutes of Health menyatakan bahwa glucosamine sulfate efektif untuk mengobati osteoarthritis.

Kunyit adalah obat alami yang dipelajari dengan baik dan digunakan medicinally selama ribuan tahun.

Keduanya memiliki sifat antiinflamasi dan kunyit ditemukan mampu meringankan rasa sakit.(fny/jpnn)