Olahraga Simpel, Manfaat Melakukan Squat Setiap Hari

Squat mendorong aliran darah dan aliran getah bening dan mendorong aliran sistem pencernaan yang tepat (terutama usus kecil).

Ini membantu menyehatkan dan mendetoksifikasi tubuh Anda, jadi melakukan squat secara berkala sepanjang hari benar-benar bisa membuat sistem Anda bergerak.

4. Mudah dilakukan kapan saja dan di mana saja.

Anda tidak perlu keanggotaan gym atau peralatan mewah untuk berjongkok/squat.

Jika Anda ingin meningkatkannya, Anda bisa melakukan variasi squat, seperti menggunakan kettlebell untuk menambah lebih banyak berat badan.

5. Squat membuat hidup Anda lebih mudah.

Squat adalah "latihan fungsional", yang berarti mereka membuat aktivitas kehidupan nyata lebih mudah dan kurang stres pada tubuh Anda.

Anda harus melihat manfaat dari latihan jongkok Anda terbayar dalam aktivitas hidup Anda sehari-hari, seperti berjalan menaiki tangga.