Para Wanita Silakan Merapat, Ini 7 Tips Mengencangkan Payudara yang Aman

• Push up. Olahraga ini menargetkan kekuatan otot-otot dada. Beauty bisa melakukan olahraga ini di rumah.
• Yoga. Beberapa pose olahraga yoga dapat membantu mengencangkan payudara juga Beauty.
• Dumbbell Chest Press. Latihan ini membantu mengangkat payudara yang kendur dan mengencangkan otot-otot dada bagian atas.
• Berenang. Olahraga ini akan mengangkat payudara secara alami dan membantu mengencangkan otot dada.
• Plank. Berbagai bentuk latihan plank ternyata membantu mengencangkan otot-otot dada.
• Chest Press Extensions. Latihan ini dapat membantu mengencangkan payudara, serta memberikan kekuatan pada otot bahu dan tangan.

2. Menerapkan pola makan kaya antioksidan

Sebenarnya, sejauh ini belum ada bukti kuat yang mengaitkan kalau diet bisa menjadi cara mengencangkan payudara.

Meski begitu, beberapa ahli kesehatan percaya bahwa mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan (seperti buah-buahan dan sayuran) bisa menjaga elastisitas kulit dari ujung rambut sampai ujung kaki, termasuk mengencangkan payudara.

3. Pijat payudara dengan minyak zaitun

Cara mengencangkan payudara selanjutnya yang bisa Moms coba, yaitu dengan memijat payudara.

Cara ini bermanfaat untuk memicu peningkatan sirkulasi pembuluh darah sehingga kulit sekitar payudara menjadi lebih kencang.

4. Posisi tidur yang tepat

Ternyata, posisi tidur yang salah juga dapat membuat payudara lebih cepat mengendur.

Pasalnya, tidur dengan posisi menyamping dapat menyebabkan payudara mengendor dari waktu ke waktu.

Sebaliknya, tidur dengan posisi telentang, dengan punggung di bawah, secara mengejutkan dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan.

Hal ini terjadi karena berat payudara sepenuhnya ditopang di dada dan mungkin membantu payudara mempertahankan posisinya.