Pasangan Anda Tidur Mendengkur? Coba 4 Cara ini

Pastikan pendengkur tetap terhidrasi sepanjang hari, terutama sebelum tidur untuk membantu meringankan kekeringan tenggorokan.

3. Ubah pola makan.

Hindari makan terlalu larut malam dan terutama melewatkan makanan dingin dan susu. Makanan ini cenderung membuat lebih banyak lendir dan menutup jalur pernapasan.

4. Cobalah untuk reposisi.

Melatih pasangan Anda untuk tidur di posisi yang tepat, misalnya telentang atau telungkup.(fny/chi/jpnn)