Pengin Punya Tubuh Lentur? Yuk Lakukan 5 Cara ini

Pilates juga bisa membantu menurunkan berat badan, sehingga mengurangi risiko obesitas.

5. Tai Chi.

Bagi Anda yang menyukai olahraga santai dan tidak terlalu berat, mungkin bisa mencoba Tai Chi. Tujuan olahraga ini adalah untuk mengurangi nyeri, meningkatkan mobilitas dan menguatkan otot tubuh. Anda bisa meluangkan waktu 20-40 menit setiap harinya untuk melakukan Tai Chi.

Tidak sulit menjaga tubuh agar selalu lentur, yang Anda perlukan adalah meluangkan waktu untuk rutin berolahraga. Dan kelima olahraga di atas bisa Anda jadikan pilihan untuk membangun tubuh agar lebih lentur, bugar dan tidak mudah cedera.(NP/ RVS/klikdokter)