Penting! 6 Cara Cepat Kenyang tanpa Perlu Banyak Makan

Oleh karena itu, secara alami, piring yang lebih kecil akan menyebabkan jumlah yang lebih kecil dari makanan.

6. Fokus pada serat

Makanan kaya serat dengan sedikit kalori akan membuat Anda kenyang lebih lama. Fiber ditemukan secara eksklusif pada tanaman. Semua sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, bumbu dan rempah-rempah kaya akan serat yang mengenyangkan.