Penting! Anak Butuh Melakukan ini 60 Menit Setiap Hari

jpnn.com, JAKARTA - Ketua Indonesia Asosiasi Ahli Gizi Olahraga Dr. Rita Ramayulis mengingatkan para orang tua pentingnya olahraga bagi anak.

Olahraga penting paling tidak 60 menit setiap hari untuk menjaga pertumbuhan otot dan tulang.

Selain itu juga untuk menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

Menurut Dr Rita, olahraga 60 menit per hari merupakan anjuran yang ditetapkan oleh organisasi kesehatan dunia (WHO) untuk anak usia 6-12 tahun.

Dia juga mengingatkan, olahraga ini tidak boleh sembarangan.

Harus seimbang antara aktivitas untuk fisik seperti aerobik, tulang dan otot.

"60 menit itu dibagi untuk aerobik, untuk tulang dan untuk otot. Aerobik itu seperti senam, jogging, lari, bersepeda, tetapi karena pandemi bisa jalan di tempat atau lari di tempat," kata dr. Rita dalam bincang-bincang 'Edukasi Olahraga dan Nutrisi Online' pada Rabu (28/7).

Menurut peraih gelar Doktor dari Fakultas Kesehatan Masyarakat, Universitas Indonesia, untuk tulang dan otot bisa dengan melempar bola, menendang, melompat.