Penting! Ini 6 Penyebab Perut Kembung

Perut Anda bisa membengkak ketika tubuh kelebihan cairan. Retensi air bisa disebabkan oleh asupan natrium tinggi, dehidrasi, menstruasi atau karena Anda tidak aktif.

Berolahraga, tetap terhidrasi dan meningkatkan asupan kalium bisa membantu mengurangi retensi air.

3. Alergi makanan

Apakah Anda merasa kembung setelah makan makanan tertentu? Makanan sering dikaitkan dengan perut kembung termasuk jagung, gandum, gluten, kedelai, telur, gula dan susu.

Membuat jurnal makanan untuk mengidentifikasi makanan yang memicu kembung Anda.

4. Siklus menstruasi

Menstruasi diketahui bisa menyebabkan retensi air dan sembelit. Selain itu, siklus menstruasi mengakibatkan hormon Anda menjadi rusak yang akan memperparah kembung Anda.

Hal ini umum bagi wanita untuk membengkak sebelum, selama dan setelah siklus menstruasi. Sayangnya, Anda tidak bisa mencegah kembung dalam kasus ini. Pastikan Anda tetap terhidrasi dan menghindari asupan natrium tinggi.