Penurunan Berat Badan Tak Bisa Diatur Sesuka Hati

Studi tentang target penurunan lemak berasal dari era 1970-an, ketika para peneliti Universitas California membandingkan anggota badan dari para pemain tenis.

Mereka menemukan bahwa meski salah satu lengan atlet menjadi bagian tubuh yang dominan, persentase lemak lapisan atas di antara anggota badan besarnya sama.

Universitas Connecticut melakukan penelitian pada tahun 2007 menggunakan pelatihan perlawanan dan mendapat hasil yang serupa.

Dari mana tubuh Anda kehilangan lemak, awalnya bergantung pada jenis kelamin, genetika dan bentuk tubuh anda, jelas ahli fisiologi olahraga, Brooke Norgate.

"Beberapa perempuan tubuhnya berbentuk apel (menyimpan lemak di sekitar bagian tengah tubuh), beberapa lainnya berbentuk pir (menyimpan lemak di sekitar pinggang dan pantat). Banyak pria berbentuk apel juga. Mungkin ada lebih banyak perempuan yang berbentuk buah pir karena payudara, pantat dan hormon,” utaranya.

Ia menambahkan, "Kita lebih cenderung berat di daerah-daerah itu secara hormon untuk melahirkan anak."

Misteri pengurangan lemak

Anda mungkin tak bisa mengontrol di mana lemak tertimbun pertama kalinya, tetapi Anda bisa memastikan bahwa Anda melakukan latihan yang cukup untuk menurunkan berat badan dari suatu bagian tubuh.