Perbedaan Resiko Penyakit Jantung Antara Perempuan Muda dan Pria

• Estrogen rendah: Wanita memiliki tingkat rendah estrogen setelah menopause. Hal ini bisa meningkatkan risiko untuk mengembangkan penyakit jantung.

• Sindrom metabolik: Sindrom metabolik adalah sekelompok gejala seperti tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, lemak visceral di sekitar perut dan trigliserida tinggi yang menyebabkan berbagai kondisi kesehatan. Sindrom metabolik meningkatkan risiko penyakit jantung secara signifikan pada wanita daripada pria.

• Merokok: Merokok merupakan faktor risiko yang lebih besar untuk penyakit jantung pada wanita dibandingkan pada pria.

Bagaimana wanita bisa menurunkan risiko penyakit jantung? Cara terbaik bagi perempuan untuk mengurangi risiko penyakit jantung termasuk membuat perubahan diet dan gaya hidup.

Ini termasuk:

• Makan makanan yang sehat (yaitu rendah garam, lemak jenuh, dan kolesterol)

• Menjaga berat badan yang sehat: Sebuah berat badan normal atau sehat adalah BMI 18,5-24,9.

• Tetap aktif secara fisik: Melakukan setidaknya 30 sampai 60 menit olahraga hampir setiap hari dalam seminggu.

• Hindari merokok.(fny/jpnn)